В Большеивановской СОШ для учеников 6-9 классов фельдшером Тамарой Манаковой совместно с классными руководителями при информационной поддержке Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медпрофилактики проведены беседы о том, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
Ребят познакомили с такими понятиями, как «калории», «белки», «жиры» и «углеводы», поговорили о вредных и полезных продуктах, о пользе овощей и фруктов и важности физической активности.
В ходе мероприятия учащиеся усвоили, что питание детей и подростков должно быть:
— полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду;
— разнообразным, состоящим из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище;
— качественным — не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной. Следует ограничить потребление продуктов и блюд с повышенным содержанием соли, сахара и специй.
— достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое питание должно не только покрывать расходуемую ими энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.
Регулярные физические упражнения дополняют планы здорового питания. Высокая физическая активность снижает риск нежелательного увеличения веса, увеличивает соотношение мышечной массы и жира и ускоряет обмен веществ.
В завершении уроков сделан вывод, что правильное питание и регулярная физическая активность являются залогом крепкого здоровья, хорошей успеваемости и устойчивости к стрессам.
