Начнем с определения понятия «здоровое питание». Это рацион питания, обеспечивающий организм человека необходимым количеством энергии и питательных веществ в оптимальном соотношении и способствующий сохранению здоровья и предупреждению развития заболевания.
Точный состав здорового рационального питания зависит от возраста, пола, физиологического состояния, образа жизни и степени физической активности, культурных особенностей, наличия и цены доступных местных продуктов питания, сложившихся традиций питания, а также других факторов.
По определению ВОЗ здоровый рацион питания включает достаточность, сбалансированность, умеренность и разнообразие.
Дети – это не только великое счастье, но и огромная ответственность. Забота о малыше, которая ложиться на материнские плечи, несколько ограничивает возможности «перемещения по делам». Поход в магазин, к врачу, в парикмахерскую с малышом на руках — достаточно сложные задачи или вовсе не желательные в период повышенной сезонной заболеваемости. Материнство не подразумевает затворничество, жизнь нельзя остановить.
