Что же необходимо предпринять?

Во-первых, активный образ жизни, включающий как регулярные занятия спортом, так и ежедневные пешие прогулки, которые должны стать неотъемлемой частью повседневности.

Во-вторых, правильное питание с акцентом на свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ограничением потребления жирного, сладкого и соли. Важно поддерживать оптимальный вес.

В-третьих, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя являются ключевыми факторами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Если самостоятельно не получается отказаться от вредных привычек, следует обратиться за помощью в медицинскую организацию.

Систематическое измерение уровня холестерина и артериального давления, а также регулярные профилактические осмотры, позволяющие выявлять риски на ранних стадиях.

Важным шагом является активное участие в диспансеризации, включая индивидуальное и групповое консультирование в отделениях медицинской профилактики или Центрах здоровья. Прохождение диспансеризации предоставляет возможность получить профессиональные рекомендации и поддержку в управлении заболеваниями сердца, что способствует не только снижению рисков, но и формирует общественное осознание значимости заботы о здоровье.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это не только медицинская задача, но и стратегический приоритет для страны. Только совместные действия государства, медицинских специалистов и каждого гражданина позволят укрепить здоровье нации и снизить заболеваемость.

«Ваше сердце — это ритм вашей жизни. Сохраняйте его сильным, и «здоровым».

Врач-методист, заведущий отделом медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» Е.Н.Поликарпова.

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией Мельниковой Л.Б.