Физическая активность – это не просто модное слово. Она является основой нашего здоровья и благополучия. Научные исследования не раз подтверждали, что регулярные физические нагрузки способствуют улучшению различных аспектов здоровья, включая сердечно-сосудистую, мышечную и костную систему. Однако, несмотря на очевидные преимущества, существует множество факторов, из-за которых люди часто пренебрегают физической активностью.

Подробнее...

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей  поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.

Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»:

Подробнее...

Организм человека — сложная саморегулирующаяся система. Для ее полноценной работы психическое состояние также важно, как и физическое. Нашим организмом управляют три регуляторные системы: нервная, эндокринная и иммунная. Они находятся в тесной взаимосвязи. Также неотъемлемой частью жизни своевременного человека является стресс.

Иммунитет — это устойчивость к инфекциям. Его можно разделить на врожденный (естественный, заимствованный от матери) и приобретенный (формируется в процессе жизни человека, после перенесенных заболеваний).

Подробнее...

Семь шагов к сильному иммунитету

С 24 февраля стартует Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

Укрепление иммунитета – важная задача для поддержания общего здоровья, особенно в периоды сезонных заболеваний.

Предлагаем рекомендации по улучшению работы иммунной системы:

1. Сбалансированное питание:

— Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, злаки, орехи и бобовые.

Включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина C (цитрусовые, ягоды, киви) и витамина D (жирная рыба, яичные желтки, молочные продукты).

Подробнее...