Семь шагов к сильному иммунитету
С 24 февраля стартует Неделя поддержания и укрепления иммунитета.
Укрепление иммунитета – важная задача для поддержания общего здоровья, особенно в периоды сезонных заболеваний.
Предлагаем рекомендации по улучшению работы иммунной системы:
- Сбалансированное питание:
— Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, злаки, орехи и бобовые.
Включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина C (цитрусовые, ягоды, киви) и витамина D (жирная рыба, яичные желтки, молочные продукты).